waga 75

Witam! Chcialbym poznac wasza opinie na temat plecow, cwicze od marca 2015r. Zaczynalem z waga ok 67kg, dzis ok 79kg. Walilem troche w chu.a przez wakacje i jesien, od nowego roku pelna motywacja. Wiek 21-lat, wzrost 1,75 . Czekam na opinie, rrady. P.s nie rowno sie napiąlem :D /SFD/Images/2016/2/27/d8663405235540ca970746c303843b24.jpg

[...] ,mam 26 lat i coś się staram ruszać aczkolwiek ostatnio ze względu na brak czasu trenuje bardzo sporadycznie , jem zdrowo ale bez żadnej ścisłej diety , poniżej parę fotek -waga kogucia bo około 75 kg i wzrostu 187 cm /SFD/Images/2015/4/3/53e14fd5037448aaa2c4c19944ae82aa.jpg /SFD/Images/2015/4/3/9a6a3b3c40b34efb9751c8f0faa8be31.jpg [...]

[...] lędźwiowy. Aż się przestraszyłem bo czulem jak mocno amortyzuje ciezar kregoslup i ze duzo mam na sztandze . Kociego garba nie robiłem. Technika zachowana , ale strach był . Moja waga 73 kg. 80kgx8 juz chyba nie dalbym rade ale chce sprobować . Zakładać PAS CZY NIE przy tych 75 ?? Przerabiane plany 5 msc fbw głowne cwiczenia i teraz pull push

Mam problem z klatka piersiowa. Moj prawy miesien jest wiekszy niz lewy. Jak to poprawic. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki Dieta: Na mase [...]

Witam mam zamiar wziasc 10 Deci i 10 testosteronu prolongatum ? jest to dobre polaczenie ?? Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 72 Wzrost : 181 Obwód klatki : 103 Obwód talii : 75 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 36 Staż na siłowni : 2 Trening : ukierunkowany na zdobycie masy mięśniowej Cel cyklu : MASA Tendencja do tycia/chudnięcia [...]

Zapotrzebowanie ok 2400 uciąłem do 2000 Wiek:17 Waga:81,8 Wzrost:175cm Trening na siłowni 3 razy w tygodniu Pytanie czy tak rozłożone makroskładniki będą ok? Czy może zmniejszyć węgle dołożyć tłuszczu? Proszę o porady. Cel to ok. 75 kg chcę zaczynać od poniedziałku sprawdzę na sobie czy to na mnie działa + wasze porady i poprawki możliwe że cała [...]

Witam, mam ok 185 cm wzrostu waga ok 75 cel. masa miesniowa staz okolo 2 miesiace dieta:.Stosuje ja dopiero od okolo tygodnia ale tu jest lekki problem nie mam jej rozpisanej(ile mozna jesc to samo?!) ale staram sie zawsze jesc duzo bialka i weglowodanow czyli rano mleko + platki jajko ..itd.. chcialbym przybrac na masie . Kupiłem sobie [...]

Witam kończe właśnie cykl : 1-4 meta 25mg ed 1-10 enen 250 mg e7d chciałem zrobić trochę masy żeby wejść na kategorie wyżej, trenuje mma. Waga ładnie wskoczyła na 82 z 75. Teraz tak, mam jeszcze ostatni strzał za tydzień i pytanie czy warto teraz dokupić winko i polecieć z 5 tyg, celem zrobienie lepszej kondycji, szybkości i siły bez większej [...]

[...] dla osoby której ciężko jest przytyć. Mimo zwiększania kalorii. I jakich suplementów używać. Zaznaczam że wczesniej nie zażywałem odżywek. Ćwicze okolo 6 miesięcy, obecna waga to 64 kg przy 172 cm. Lecz forma to nie wszystko i kazdy chce iść do przodu. Mam na mysli dobicie do 75 kg za kazda porade z góry dziekuje. (w szczególności zależy [...]

Wiek 16 Wzrost 174 Waga 66 Klata 97 Biceps 33 Przedramie 28 Udo 52 Łydka 37 Pas 80 Cel: osiągnięcie obwodu 100 cm w klacie i 100kg w WL do końca marca treningi na mase a potem chyba na siłe zrobie 8 tyg. jak narazie 75 na płaskiej, 97cm w klacie ale sam sie mierze więc nie sa to prawdziwe wyniki. relacje z treningów bede wpisywał po każdym [...]

Potrzebuje treningu na sile. Na silke moge chodzic w poniedzialki, piatki i soboty. Bede bardzo wdzieczny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 0.5 roku Uprawiane inne sporty: Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak [...]

Hej, Na siłownie chodziłem, nigdy tak stanowczo, tylko czasem ze znajomymi. Nigdy nie miałem konkretnej diety, ani planu treningowego do którego mogłem się zmotywować. Lat - 19 Wzrost: 175 Waga: 85 Cel - ? Zamienić tłuszcz, na tkankę mięśniową i teraz rodzi się pytanie co robić? Czy uda mi się ćwiczeniami zmienić tłuszcz w mięśień, czy muszę [...]

wiek 17 waga 87 cel masa 07:00 carbo 25g 07:30 Platki owsiane 100g Twarog chudy 125g Oliwa z oliwek 10ml Mleko 2% 200 ml 10:30 Grahamka 150g Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml 13:30 Ryz brazowy 100g Piers z kurczaka 200g 14:30-16:00 Trening 16:00 Carbo 75 g 16:30 Ryz brazowy 100g Tunczyk w wodzie [...]

Problem mam poważny dość. właśnie zakończyłem zabawe z xpandem + białeczko + tse, i teraz mial sie zacząć thyroterm. Efekty super, jeszcze nigdy nie byłem tak wielki. waga skoczyła z 75 do 81. siła tez ładnie. do tego gęstość mięsnia jak nigdy. normalnie forma plażowa ale od soboty męczy mnie grypa żołądkowa, nic nie jem i chyba zaraz sie [...]

[...] oceny na razie tylko dwa dni tj. dzień treningowy i dzień nie-treningowy oczywiście w ciągu tygodnia każdy cień mam zamiar rozpisać tak aby micha była zróżnicowana Moja waga: 87 kg Makro składniki: B 2.1/kg T 1.0/kg W 4.8/kg w dniu treningowym dodałem dodatkowo 75 gram węgli tj. ok 300 kcal [...]

Siema, mam 17 lat mój wzrost to ok. 185 i waga ok 75, ćwiczę ponad rok z przerwami bez zadnego szału praktycznie zrobilem minimalny postep. Cwiczylem praktycznie na smieciowym jedzeniu i jakies tam kreatyny, dopiero nie dawno wziolem sie troche za diete bo wiem ze dieta to podstawa, jadłem bialko, aminokwasy, posilki mniej wiecej ryz kurczak [...]

Witam mam problem ze schudnieciem, załączam moją dotychczasową diete, mam w niej warzywa więc o to sie nie martwcie, dodam że co 2 dni robie aeroby 30-60min, i co 4 interwały 5x15 sek 90%-100%hrmax 45sek 60-75%hrmax. Czym to może być spowodowane że waga stoi ? aktualnie 83kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4dd75d1c88a4c589d040900c8ba1169.png

Hej szukam chetnego zeby ktos mi ułozyl trening na mase i diete. W miare szybkim czasie... prosze pisac Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: brak [...]

Witam wszystkich. Mam na imię Wojtek i mam 19 lat :) Mój wzrost to około 186-188cm i waga w granicach 75-78kg. Chciałbym przybrać na masię jak i równierz poprawić swoją rzeźbę szczególnie rąk. Brzuch mam w dość dobrym stanie :) Od niedawna zacząłem ćwiczyć w domu tzn. na dzień dzisiejszy wygląda to tak: 4 serie pompek po 20 + 4 brzuszków. Jestem [...]

Cześć. Planuję cykl na 10 tygodni z testosteronu enathatu. Do cyklu chce użyć polskie prolki. MOje dane to wiek 20 lat wzrost 180 waga 80 kg Chcę brać po 100 mg co 5 dni, czy to jestd dobre rozwiązanie. Czy może lepiej zrobić cykl na NPP 75 mg, co 3 dni przez 6 tygodni. Pozdrawiam:)